私はここ二年ほど前からスポーツクラブに入会して定期的に運動している。といっても今までそう運動経験がない私はゆるくストレッチとかヨガとかボールを使ってのピラティスとかが中心だ。
参照；lava 口コミ
マシントレーニングも最近になって始めてがんばっている。ダイエットしなければならないほど太っているわけでなないが筋肉が少なく脚力が弱いことが悩みの種だ。だから主にトレーニングは脚を中心に行っているがなかなか筋力はつかないようだ。あまり激しく運動すると筋肉や筋を傷めてしまうのでゆっくり長く地道に続けていかなければならない。努力と忍耐・根気が苦手な私にとってはしんどいことである。
それでも効果は少しずつ現れてきてヨガの片足たちのポーズが楽にできるようになってきた。今までは片足で体を支えることができなかったのだ。このまま運動を続けて以前にはまっていたベリーダンスができるようになればよいのだが・・・
ベリーダンスがきつければこのさい、フラダンスでもよい。私は音楽に合わせて体を動かすのが大好きだ。ストレス解消にダンスをしてリラックスとリラクゼーションにヨガやピラティスをするのがバランスの面でも良いと思う。
そうしていると体は程よい筋肉で締まりしなやかな体型を維持できると思う。